🥤 Batido natural para desinflamar la panza, combatir el estreñimiento y aliviar el colon irritado

1 taza de avena integral (fuente de fibra soluble, calma el sistema digestivo)
10 ciruelas pasas (ricas en sorbitol y fibra, excelente laxante natural)
3 cucharaditas de linaza (alto contenido de fibra y omega-3, ayuda al tránsito intestinal)
1 ½ taza de agua (puede ser natural o hervida y enfriada)
(Opcional) 1 cucharadita de miel de abeja (endulzante natural con propiedades antimicrobianas)

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